開脚ストレッチをすると股関節が柔らかくなり、比例して可動域も広がるので怪我をしにくくなります。また、股関節は背骨の根元部分にあたり、柔軟をすることで姿勢改善効果も期待できます。周辺の血行も良くなり、腰痛対策にも

開脚ストレッチの効果について

format_quote

開脚ストレッチをすると股関節が柔らかくなり、比例して可動域も広がるので怪我をしにくくなります。また、股関節は背骨の根元部分にあたり、柔軟をすることで姿勢改善効果も期待できます。周辺の血行も良くなり、腰痛対策にもつながるのです。

出典:https://superstretch.jp/column/1665/

開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】

姿勢の悪さや腰痛が改善される

format_quote

股関節は、本来自由に動かせるものですが、座りっぱなしで股関節が前や後ろに傾いた姿勢が続くと、周辺の筋肉が硬くなってしまいます。筋肉が動かせなくなると姿勢を保つのが難しくなったり、傾いた姿勢で固まったりすることがあり、猫背や腰痛をはじめ、さまざまな不調を引き起こします。
開脚できるくらいに股関節や脚腰の筋肉をやわらかくほぐせば、上半身をしっかりと支える土台ができ、猫背や腰痛も改善されるでしょう。普段の姿勢も楽に保ちやすくなります。

出典:https://www.s-re.jp/magazine/health/132/

正しい開脚ストレッチの方法を解説！

【毎日９分】劇的に開脚ができるようになるスペシャルストレッチ!!

股関節ストレッチは冷え・むくみ・姿勢改善に効果的。自分もお風呂上がりに開脚をするようにしてるけど、やり方を間違えると、効果が実感できないので、正しいやり方を図解。大事なのは『骨盤を立てる』こと。よく分からない人はタオルを丸めてお尻の下に敷いてみて。俺はこれで一気に感覚がつかめたよ pic.twitter.com/iXymy8UG52

— えくろ｜ズボラ痩せ (@ekuro0513) October 30, 2021