背中は特に効いているかわかりづらいので、部位を意識する事でしっかり鍛えることができます。

背中を鍛えるラットプルダウンのやり方[筋トレ]

自重で背中を鍛えるトレーニング ５選［TOP5シリーズ］

背中のトレーニング 種目紹介赤くなっている部分がメインで使っている筋肉です 背中は特に効いているかわかりづらいので、種目ごとに赤くなっている部位を意識する事でしっかり鍛えることができるので是非参考にしてください pic.twitter.com/Kp7dXWqNF2

— 筋トレで健康な体作り workout情報 (@souhmovu) May 29, 2018

【3分で背中の脂肪を落とし鍛える‼】くびれ・逆三角形の体は背筋の筋トレで作れます‼

女の子って背中を鍛えない子が多いんだけど、実は背中のトレーニングってすごくメリットがあるんだよ！こういう大きな筋肉を鍛えると代謝が上がるし、何より背中を引き締めるとくびれができやすくなるの！あと、くっきりとした深い溝ができてカッコイイ後ろ姿になるよ！ぜひやってみてね🙏🏻 pic.twitter.com/Zu6ENVHRJZ

— とがわ愛 (@togawa_ai) May 23, 2018

【筋トレ】背中を鍛える懸垂のやり方【広背筋】

指懸垂🤘@1gymK pic.twitter.com/gzNkzVT7Lh

— 武尊 takeru (@takerusegawa) May 22, 2018