【体幹を強くして体が当たり負けしなくなる効果も!】ベンチプレスの効果と実践方法

【体幹を強くして体が当たり負けしなくなる効果も!】ベンチプレスの効果と実践方法
event_note 2018/06/02 17:42
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意外かもしれませんが、中田英寿選手やクリスティアーノ・ロナウド選手などの世界で活躍するサッカー選手は「ベンチプレス」をトレーニング種目に取り入れています。

ベンチプレスの効果: スポーツのパフォーマンス向上!

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意外かもしれませんが、中田英寿選手やクリスティアーノ・ロナウド選手などの世界で活躍するサッカー選手は「ベンチプレス」をトレーニング種目に取り入れています。

また、もちろん多くのアメフト、ラグビー、野球などの選手もほとんどがベンチプレスを行っています。

ベンチプレスは全身を使う筋トレで、重い重量を扱うことができるので体幹を強くして体が当たり負けしなくなったり、総合的な筋肉量を増やして身体の機能向上効果が出来るんですね。

出典:https://bodix.jp/5083

ベンチプレスの効果

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