【背中を必ず効かせる】広背筋を意識する効果的な練習法

【背中を必ず効かせる】広背筋を意識する効果的な練習法
event_note 2018/06/10 15:37
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広背筋を意識する効果的な練習法で参考になる動画集

背中を必ず効かせるための基本動作

背中の筋トレでは、ラッドスプレッドのポーズを作るのが基本

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ラッドスプレッドが上手くいかない原因は、ずばり広背筋の神経系が発達しきってない可能性も。
神経系を鍛える方法は、ずばり「対象部位を意識して動かし続ける事」。
つまり僕の場合は、広背筋をひたすら広げる意識を持つという事ですね。
広げよう・動かそうという意識を持てば、徐々に神経系は発達していきます。

出典:http://nextstage-training.jp/archives/4128

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