【背中だけでなく、お尻やハムストリングスにも効果抜群】デッドリフトの効かせ方の参考になる動画

【背中だけでなく、お尻やハムストリングスにも効果抜群】デッドリフトの効かせ方の参考になる動画
event_note 2019/10/21 13:47
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全身を高負荷で鍛えられるため、全身を効果的にビルドアップができるデッドリフト。デッドリフトを行う前に、背中に効く正しいフォーム作りの参考になる動画。

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デッドリフトとは、下背部・臀部・脚部を鍛える代表的なウェイトトレーニングの種目。 パワーリフティング競技の3種目の1つである(ほかはベンチプレス、スクワット)。 名称の由来はデッドウェイト(静荷重)をリフトアップすることから。 主に広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋、大臀筋、ハムストリングスが鍛えられる。

出典:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%87%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%88

デッドリフト

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